Pizzabaguette: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat pizzabaguette? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 313 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 halbes Baguette (125g) (125g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 313 kcal |
| Protein | 9g | 11.3g |
| Kohlenhydrate | 28g | 35g |
| Fett | 11g | 13.8g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 250 | 9g | 11g |
| Mini-Pizzabaguette (75g) | 75g | 188 | 7g | 8g |
| 1 halbes Baguette (125g) 💡 Standard | 125g | 313 | 11g | 14g |
| Selbstgemacht mit Belag (150g) 💡 Mehr Protein durch frischen Käse & Schinken | 150g | 345 | 16g | 16g |
| Steinofen-Baguette Spezial (180g) | 180g | 486 | 17g | 22g |
| Ganze Packung (2 Stück, 250g) | 250g | 625 | 23g | 28g |
Kalorienvergleich
So schneidet Pizzabaguette im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Pizzabaguette
Halbe Portion reicht oft
Ein halbes Pizzabaguette (125g) hat rund 313 kcal. Eine ganze Packung mit zwei Stück bringt es schon auf etwa 625 kcal, also den doppelten Wert.
Mit Salat ausgleichen
Kombiniere das Pizzabaguette mit einem großen grünen Salat. So wird die Mahlzeit sättigender, ohne dass viele zusätzliche Kalorien dazukommen.
Mehr Eiweiß selbst belegen
Wer ein Baguette selbst belegt, kann mit magerem Schinken, Hähnchen oder mehr Käse den Proteingehalt deutlich anheben und länger satt bleiben.
Auf den Fettgehalt achten
Mit etwa 11g Fett pro 100g, vor allem aus Käse und Salami, ist das Pizzabaguette recht fettreich. Varianten mit Gemüsebelag sind leichter.
Im Ofen statt Mikrowelle
Im Backofen zubereitet bleibt das Baguette knusprig und braucht keine zusätzliche Butter oder Öl, was unnötige Kalorien spart.
Häufige Fragen zu Pizzabaguette Kalorien
Ein halbes Pizzabaguette (125g) hat etwa 313 kcal. Pro 100g sind es rund 250 kcal. Eine ganze Packung mit zwei Stück (250g) kommt auf circa 625 kcal.
Pro 100g liefert ein typisches Pizzabaguette etwa 250 kcal, mit rund 9g Eiweiß, 28g Kohlenhydraten und 11g Fett.
Ein Pizzabaguette enthält etwa 28g Kohlenhydrate pro 100g. Ein halbes Baguette (125g) kommt damit auf rund 35g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus dem Weißmehlteig stammen.
Mit etwa 9g Eiweiß pro 100g ist das Pizzabaguette eine mäßige Proteinquelle. Ein halbes Baguette liefert rund 11g. Selbst belegte Varianten mit Käse und Schinken erreichen mehr.
In Maßen ja. Ein halbes Baguette mit 313 kcal lässt sich gut in eine Diät einplanen, am besten kombiniert mit Salat oder Gemüse. Eine ganze Packung mit 625 kcal ist für eine einzelne Mahlzeit eher viel.
Pizzabaguette ist ein Genussprodukt aus Weißmehl mit relativ viel Fett und wenig Ballaststoffen. Es ist nicht ungesund, aber als gelegentliche Mahlzeit gedacht und nicht als tägliche Grundlage einer ausgewogenen Ernährung.
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