Praline: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat praline? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 66 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Praline (12g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 549 kcal | 66 kcal |
| Protein | 5g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 58g | 7g |
| Fett | 33g | 4g |
| Ballaststoffe | 3g | 0.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Praline (12g) 💡 Standard | 12g | 66 | 1g | 4g |
| 1 kleine Praline (8g) | 8g | 44 | 0g | 3g |
| 1 große Praline (18g) | 18g | 99 | 1g | 6g |
| 3 Pralinen (36g) | 36g | 198 | 2g | 12g |
| Kleine Packung (100g) | 100g | 549 | 5g | 33g |
| Pralinenschachtel (200g) 💡 Ganze Schachtel | 200g | 1098 | 10g | 66g |
Kalorienvergleich
So schneidet Praline im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Praline
Genuss in Maßen
Eine einzelne Praline hat nur etwa 66 kcal. Wer bewusst eine statt einer Handvoll nimmt, kann auch in einer Diät naschen.
Fett ist der Kalorientreiber
Pralinen bestehen zu rund einem Drittel aus Fett. Das macht sie energiedicht, weshalb schon kleine Mengen viele Kalorien liefern.
Langsam genießen
Lassen Sie die Praline auf der Zunge zergehen, statt sie zu kauen. So hält der Geschmack länger an und Sie greifen seltener zur nächsten.
Zartbitter als Alternative
Pralinen mit hohem Kakaoanteil und ohne cremige Süßfüllung enthalten oft weniger Zucker und sättigen durch den intensiven Geschmack besser.
Schachtel außer Sichtweite
Stellen Sie die geöffnete Pralinenschachtel nicht griffbereit hin. Eine 200g-Schachtel liefert über 1000 kcal, die schnell nebenbei verzehrt sind.
Häufige Fragen zu Praline Kalorien
Eine durchschnittliche Praline (12g) hat etwa 66 kcal. Kleine Pralinen liegen bei rund 44 kcal, große bei etwa 99 kcal.
100g Pralinen haben rund 549 kcal. Der genaue Wert hängt von Füllung und Kakaoanteil ab und kann zwischen etwa 500 und 600 kcal liegen.
Pralinen enthalten pro 100g rund 58g Kohlenhydrate, überwiegend in Form von Zucker. Eine einzelne Praline liefert etwa 7g.
Pralinen sind keine nennenswerte Eiweißquelle. Pro 100g stecken nur etwa 5g Protein darin, pro Praline rund 0,6g.
Pralinen sind sehr energiedicht und enthalten viel Zucker und Fett. In einer Diät sind sie als gelegentlicher Genuss in kleiner Menge möglich, eignen sich aber nicht als regelmäßiger Snack.
Pralinen sind ein Genussmittel ohne nennenswerten gesundheitlichen Nutzen. Zartbitter-Varianten liefern etwas mehr Kakao und weniger Zucker, bleiben aber kalorienreich.
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