Maggi Ravioli: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat maggi ravioli? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 380 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1/2 große Dose (400g) (400g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 kcal | 380 kcal |
| Protein | 3.5g | 14g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 58g |
| Fett | 2.3g | 9.2g |
| Ballaststoffe | 1g | 4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 95 | 3.5g | 2.3g |
| Kleine Portion (200g) | 200g | 190 | 7g | 4.6g |
| Teller (250g) | 250g | 238 | 8.8g | 5.8g |
| Halbe große Dose (400g) 💡 Standard | 400g | 380 | 14g | 9.2g |
| Kleine Dose (415g) | 415g | 394 | 14.5g | 9.5g |
| Ganze große Dose (800g) | 800g | 760 | 28g | 18.4g |
Kalorienvergleich
So schneidet Maggi Ravioli im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Maggi Ravioli
Vergleichsweise kalorienarmes Fertiggericht
Eine halbe Dose Maggi Ravioli (400g) hat ca. 380 kcal – weniger als die meisten Fertiggerichte wie Chili con Carne (ca. 480 kcal) oder Spaghetti mit Tomatensauce (ca. 520 kcal) bei gleicher Menge.
Mit Salat als vollwertige Mahlzeit
Maggi Ravioli liefern Kohlenhydrate und etwas Protein, aber kaum Gemüse. Ein gemischter Salat dazu macht die Mahlzeit ausgewogener und sättigt länger.
Protein-Boost für mehr Sättigung
Mit nur 3,5g Eiweiß pro 100g sättigen Ravioli allein nicht lange. Geriebener Käse oder ein gekochtes Ei dazu erhöhen den Eiweißgehalt spürbar.
Portion bewusst wählen
Wer die ganze 800g-Dose isst, kommt auf ca. 760 kcal. Eine halbe Dose (400g) reicht als Hauptmahlzeit meist aus und spart die Hälfte der Kalorien.
Auf den Salzgehalt achten
Konserven-Fertiggerichte enthalten oft viel Salz. Wer auf Natrium achtet, sollte beim Würzen sparsam sein und das Gericht nicht zusätzlich salzen.
Häufige Fragen zu Maggi Ravioli Kalorien
Maggi Ravioli haben ca. 95 kcal pro 100g. Eine halbe große Dose (400g) hat etwa 380 kcal, die ganze 800g-Dose ca. 760 kcal.
Die große 800g-Dose hat ca. 760 kcal. Die kleine Dose (415g) kommt auf etwa 394 kcal.
Maggi Ravioli enthalten ca. 14,5g Kohlenhydrate pro 100g. Eine halbe Dose (400g) liefert rund 58g Kohlenhydrate – damit eignen sie sich nicht für eine strenge Low-Carb-Ernährung.
Der Proteingehalt liegt bei ca. 3,5g pro 100g, also rund 14g pro halber Dose (400g). Das ist eher wenig – mit Käse oder einem Ei lässt sich der Eiweißanteil erhöhen.
Mit ca. 95 kcal/100g sind sie für ein Fertiggericht relativ kalorienarm. Eine halbe Dose passt durchaus in eine Diät, sättigt aber wegen des geringen Protein- und Ballaststoffgehalts nicht lange. Ein Salat dazu hilft.
Sie sind ein praktisches, kalorienmäßig moderates Fertiggericht, aber kein Vollwertgericht: wenig Protein und Ballaststoffe, dafür oft viel Salz. Als gelegentliche schnelle Mahlzeit in Ordnung, ergänzt mit Gemüse oder Salat.
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