Maltesers: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat maltesers? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 185 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Standard-Tüte (37g) (37g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 501 kcal | 185 kcal |
| Protein | 7.9g | 2.9g |
| Kohlenhydrate | 62.1g | 23g |
| Fett | 24.3g | 9g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 0.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Malteser (Stück, ca. 1,3g) | 1.3g | 7 | 0.1g | 0.3g |
| 10 Maltesers (ca. 13g) | 13g | 65 | 1g | 3.2g |
| Fun-Size-Tüte (19,5g) | 19.5g | 98 | 1.5g | 4.7g |
| Standard-Tüte (37g) 💡 Standard | 37g | 185 | 2.9g | 9g |
| Halbe große Tüte (50g) | 50g | 251 | 4g | 12.2g |
| Große Tüte (102g) | 102g | 511 | 8.1g | 24.8g |
| Pro 100g | 100g | 501 | 7.9g | 24.3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Maltesers im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Maltesers
Luftig, aber kalorienreich
Maltesers wirken durch die luftige Malzkugel im Inneren leicht. Mit 501 kcal pro 100g liegen sie aber im typischen Bereich von Vollmilchschokolade.
Portion abzählen statt aus der Tüte naschen
Zähle dir 10 Maltesers (ca. 65 kcal) ab und stelle die Tüte weg. So vermeidest du das unkontrollierte Weiternaschen.
Auf den Fettanteil achten
Mit 24,3g Fett pro 100g liefert ein Drittel des Gewichts Fett. Das macht die Kugeln trotz Luftkern energiedicht.
Bewusst genießen
Lass die Kugel im Mund langsam zergehen, statt sie zu zerkauen. Das verlängert den Genuss und du brauchst oft weniger.
Fun-Size für die kleine Portion
Die kleinen Fun-Size-Tüten mit rund 98 kcal sind eine gute Wahl, wenn du naschen, aber die Menge begrenzen möchtest.
Häufige Fragen zu Maltesers Kalorien
Eine Standard-Tüte Maltesers (37g) hat ca. 185 kcal. Pro 100g sind es rund 501 kcal.
Ein einzelner Malteser (ca. 1,3g) hat etwa 7 kcal. 10 Stück kommen auf rund 65 kcal.
Maltesers enthalten 62,1g Kohlenhydrate pro 100g, davon der Großteil als Zucker. Eine Standard-Tüte (37g) liefert ca. 23g Kohlenhydrate.
Maltesers liefern 7,9g Protein pro 100g. Das ist für eine Süßigkeit zwar ein nennenswerter Wert, als Eiweißquelle eignen sie sich aber nicht.
Maltesers sind mit 501 kcal pro 100g recht energiedicht und daher kein klassisches Diät-Lebensmittel. In kleinen, abgezählten Portionen passen sie aber in eine ausgewogene Ernährung.
Nein. Trotz der luftigen Malzkugel liegen Maltesers mit 501 kcal pro 100g im Bereich normaler Vollmilchschokolade und sind nicht kalorienärmer.
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