Mandelhörnchen: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mandelhörnchen? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 273 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Mandelhörnchen (60g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 455 kcal | 273 kcal |
| Protein | 9g | 5.4g |
| Kohlenhydrate | 50g | 30g |
| Fett | 24g | 14.4g |
| Ballaststoffe | 4g | 2.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mandelhörnchen klein (45g) | 45g | 205 | 4g | 11g |
| 1 Mandelhörnchen (60g) 💡 Standard | 60g | 275 | 5g | 14g |
| Mandelhörnchen groß (80g) | 80g | 365 | 7g | 19g |
| Mandelhörnchen mit Schokoboden (70g) 💡 Schoko erhöht Fett & Kalorien leicht | 70g | 335 | 6g | 18g |
| 2 Mandelhörnchen (120g) | 120g | 545 | 11g | 29g |
| 100g Mandelhörnchen 💡 Referenzwert | 100g | 455 | 9g | 24g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mandelhörnchen im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mandelhörnchen
Gehaltvolles Gebäck
Ein Mandelhörnchen liefert durch Marzipan und gemahlene Mandeln rund 275 kcal pro Stück. Es ist deutlich kalorienreicher als ein einfaches Brötchen und eher ein Genussmoment als ein Pausensnack.
Mandeln als Pluspunkt
Die Mandeln liefern ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E und etwas Protein. Der hohe Zuckeranteil aus dem Marzipan bleibt aber bestehen, daher in Maßen genießen.
Halbe Portion teilen
Wer den Geschmack liebt, aber Kalorien sparen möchte, teilt das Hörnchen und kommt mit etwa 135 kcal aus. Ideal zum Kaffee am Nachmittag.
Auf den Schokoboden achten
Mandelhörnchen mit Schokolade an den Enden oder am Boden enthalten zusätzliches Fett und Zucker. Varianten ohne Schokolade sind etwas leichter.
Bewusst statt nebenbei
Durch die hohe Energiedichte sättigt ein Mandelhörnchen nicht lange. Bewusst und langsam gegessen schmeckt es intensiver und ein Stück reicht meist aus.
Häufige Fragen zu Mandelhörnchen Kalorien
Ein typisches Mandelhörnchen (60g) hat etwa 275 kcal. Pro 100g sind es rund 455 kcal.
Pro 100g enthält ein Mandelhörnchen etwa 50g Kohlenhydrate, überwiegend Zucker aus dem Marzipan. Ein Stück (60g) liefert rund 30g Kohlenhydrate.
Durch die gemahlenen Mandeln kommt ein Mandelhörnchen auf etwa 9g Protein pro 100g, also rund 5g pro Stück.
Mit rund 455 kcal pro 100g ist das Mandelhörnchen sehr energiereich und nicht ideal für eine Diät. Als gelegentlicher Genuss in kleiner Portion passt es aber in eine ausgewogene Ernährung.
Die Mandeln liefern gute Fette, Vitamin E und etwas Protein. Wegen des hohen Zucker- und Fettgehalts gilt das Mandelhörnchen aber als Süßigkeit, die man bewusst und in Maßen genießen sollte.
Ja. Ein Mandelhörnchen (60g) hat mit etwa 275 kcal mehr Kalorien als ein gleich großes Croissant (rund 240 kcal), weil Marzipan und Mandeln sehr energiereich sind.
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