Merci Riegel: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat merci riegel? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 71 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (12,5g) (12.5g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 566 kcal | 71 kcal |
| Protein | 6.5g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 52g | 6.5g |
| Fett | 37g | 4.6g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 0.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Riegel (12,5g) 💡 Standard | 12.5g | 71 | 0.8g | 4.6g |
| 2 Riegel (25g) | 25g | 142 | 1.6g | 9.2g |
| Halbe Packung (125g) | 125g | 708 | 8.1g | 46.2g |
| Ganze Packung (250g) | 250g | 1415 | 16.2g | 92.5g |
| Merci Petits Stück (ca. 5g) 💡 Kleine Praline | 5g | 28 | 0.3g | 1.9g |
| 3 Riegel (37,5g) | 37.5g | 212 | 2.4g | 13.9g |
Kalorienvergleich
So schneidet Merci Riegel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Merci Riegel
Ein Riegel bewusst genießen
Ein einzelner Merci Riegel hat nur ca. 71 kcal. Wer es bei einem Stück belässt, gönnt sich etwas Süßes, ohne das Tageskonto zu sprengen.
Portion abzählen statt aus der Box naschen
Bei 1.415 kcal pro 250g-Packung summiert sich beiläufiges Naschen schnell. Nimm dir bewusst ein bis zwei Riegel heraus und stelle die Box weg.
Hoher Fettanteil
Mit 37g Fett pro 100g liefert Merci viel Energie auf kleinem Raum. Das macht die Riegel zu einem Genussprodukt, nicht zu einem Sattmacher.
Als Dessert statt zwischendurch
Plane den Riegel bewusst als kleinen Abschluss nach einer Mahlzeit ein. Nach dem Essen ist die Versuchung, gleich mehrere zu nehmen, oft kleiner.
Mit ungesüßtem Kaffee oder Tee
Ein Riegel zum Kaffee verlängert den Genuss. Verzichte dabei auf zusätzlichen Zucker oder süße Sahne im Getränk.
Häufige Fragen zu Merci Riegel Kalorien
Ein einzelner Merci Riegel (12,5g) hat ca. 71 kcal. Pro 100g sind es rund 566 kcal.
Eine 250g-Packung Merci enthält ca. 1.415 kcal, das entspricht 20 Riegeln à 12,5g.
Merci liefert ca. 52g Kohlenhydrate pro 100g, davon der Großteil Zucker. Ein einzelner Riegel hat rund 6,5g Kohlenhydrate.
Mit ca. 6,5g Eiweiß pro 100g ist Merci keine nennenswerte Proteinquelle. Ein Riegel liefert weniger als 1g.
Merci ist sehr energiedicht (566 kcal pro 100g) und fettreich. In einer Diät ist ein einzelner Riegel als bewusster Genuss möglich, größere Mengen passen aber schwer in ein Kaloriendefizit.
Merci ist ein klassisches Genussprodukt mit viel Zucker und Fett und wenig Nährstoffen. In Maßen spricht nichts dagegen, als Teil einer ausgewogenen Ernährung sollte es aber die Ausnahme bleiben.
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