🍔 Fast Food & Snacks: Kalorien & Nährwerte
Döner, Burger, Pizza oder Currywurst – Fast Food gehört für viele zum Alltag. Aber wie viele Kalorien stecken wirklich drin? Hier findest du die Nährwerte von über 50 Fast-Food-Gerichten und Snacks. Jede Seite zeigt verschiedene Varianten, vergleicht Kalorien und gibt Tipps, wie du auch beim Fast Food Kalorien sparen kannst – ohne auf Geschmack zu verzichten.
Alle 51 Fast Food & Snacks
Häufige Fragen
Ein Döner-Teller mit Salat (ca. 350-400 kcal) oder Sushi (ca. 143 kcal/100g) sind vergleichsweise kalorienarm. Auch ein Burger ohne Pommes und Sauce kann unter 500 kcal bleiben.
Ja, solange die Gesamtkalorienbilanz stimmt. Wähle kalorienärmere Varianten (Hähnchen statt Kalb, Salat statt Pommes) und tracke die Kalorien mit Mahlzait.
Hauptgrund ist die Kombination aus Fett (Frittieren, Saucen) und einfachen Kohlenhydraten (Weißmehl, Zucker). Ein klassischer Döner hat 550-650 kcal, davon kommen ~200 kcal allein aus dem Brot und der Sauce.
Wissenschaftlich fundiert
Keto-Diät: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Keto-Diät im Faktencheck 2026: Meta-Analysen zeigen 1–2 kg Vorsprung kurzfristig, nach 12 Monaten kein Unterschied zu Low-Fat. LDL steigt bei klassischer Keto. Für wen sie passt und für wen nicht.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung 2026
Ernährungsplan selber erstellen in 7 Schritten: Kalorienbedarf berechnen, Makros aufteilen, Mahlzeiten planen. Mit 3 Beispiel-Tagesplänen, Einkaufslisten und kostenlosen Rechnern.
Intervallfasten 16:8 für Anfänger: Der ultimative Guide 2026
Komplett-Anleitung für Intervallfasten 16:8: 7-Tage-Starterplan, Rezeptideen, Getränke-Liste, Schichtarbeit-Tipps und wissenschaftliche Fakten. Perfekt zur Fastenzeit ab 5. März.
Abnehmspritze: Ozempic, Wegovy & Co. – Was du wissen musst
Die Abnehmspritze im Faktencheck: 15% Gewichtsverlust klingt super – aber was sind die Nebenwirkungen, Kosten und Langzeitrisiken? Wissenschaft vs. TikTok-Hype.
Kalorien tracken leicht gemacht
Statt nachschlagen: Fotografiere dein Essen und Mahlzait berechnet sofort alle Nährwerte. Kostenlos & werbefrei.
Jetzt Mahlzait laden!
Schnell, leicht und auch offline nutzbar – dein Kalorienzähler mit KI. Tracke Mahlzeiten in Sekunden und erreiche deine Ziele.
