🥤 Getränke: Kalorien & Nährwerte
Getränke sind oft versteckte Kalorienbomben. Ein Glas Apfelsaft hat fast so viele Kalorien wie Cola, und ein Feierabend-Bier bringt schnell 200+ kcal mit. Hier findest du die Kalorien und Nährwerte von über 30 Getränken – von Wasser über Kaffee und Tee bis zu Alkohol und Softdrinks. Alle Werte pro 100ml und pro typisches Glas.
Alle 30 Getränke
Häufige Fragen
Wasser, schwarzer Kaffee und ungesüßter Tee haben 0-2 kcal pro 100ml. Light-Getränke mit Süßstoff haben ebenfalls fast keine Kalorien.
Alkohol hat 7 kcal pro Gramm – fast so viel wie Fett (9 kcal/g). Ein Bier (0,5l) hat ca. 215 kcal, ein Glas Wein (200ml) ca. 170 kcal, ein Aperol Spritz ca. 175 kcal.
Ja! Flüssige Kalorien sättigen weniger als feste Nahrung, werden aber genauso verarbeitet. Wer täglich 2 Gläser Saft trinkt, nimmt ~200 kcal extra zu sich – das entspricht ca. 10kg Gewichtszunahme pro Jahr.
Wissenschaftlich fundiert
Keto-Diät: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Keto-Diät im Faktencheck 2026: Meta-Analysen zeigen 1–2 kg Vorsprung kurzfristig, nach 12 Monaten kein Unterschied zu Low-Fat. LDL steigt bei klassischer Keto. Für wen sie passt und für wen nicht.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung 2026
Ernährungsplan selber erstellen in 7 Schritten: Kalorienbedarf berechnen, Makros aufteilen, Mahlzeiten planen. Mit 3 Beispiel-Tagesplänen, Einkaufslisten und kostenlosen Rechnern.
Intervallfasten 16:8 für Anfänger: Der ultimative Guide 2026
Komplett-Anleitung für Intervallfasten 16:8: 7-Tage-Starterplan, Rezeptideen, Getränke-Liste, Schichtarbeit-Tipps und wissenschaftliche Fakten. Perfekt zur Fastenzeit ab 5. März.
Abnehmspritze: Ozempic, Wegovy & Co. – Was du wissen musst
Die Abnehmspritze im Faktencheck: 15% Gewichtsverlust klingt super – aber was sind die Nebenwirkungen, Kosten und Langzeitrisiken? Wissenschaft vs. TikTok-Hype.
Kalorien tracken leicht gemacht
Statt nachschlagen: Fotografiere dein Essen und Mahlzait berechnet sofort alle Nährwerte. Kostenlos & werbefrei.
Jetzt Mahlzait laden!
Schnell, leicht und auch offline nutzbar – dein Kalorienzähler mit KI. Tracke Mahlzeiten in Sekunden und erreiche deine Ziele.
