🛒 Supermarkt & Grundnahrungsmittel: Kalorien & Nährwerte
Die Basis jeder gesunden Ernährung sind frische Grundnahrungsmittel aus dem Supermarkt. Hier findest du die Kalorien und Nährwerte von über 100 Lebensmitteln – von Obst und Gemüse über Fleisch und Fisch bis hin zu Milchprodukten und Getreide. Alle Angaben pro 100g, wissenschaftlich fundiert. Nutze die Werte für deinen Ernährungsplan oder tracke sie direkt mit der Mahlzait App.
526
Lebensmittel
302
Ø kcal/100g
🌿
Wenigste: Stevia (0)
8.6g
Ø Protein/100g
Alle 526 Supermarkt & Grundnahrungsmittel
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Açaí
70 kcal · 1g P · 4g KH · 5g F
Actimel
71 kcal · 2.6g P · 11g KH · 1.5g F
Activia
67 kcal · 3.9g P · 5.3g KH · 3.4g F
After Eight
427 kcal · 2.5g P · 70g KH · 13g F
Agar-Agar
306 kcal · 6.2g P · 80.9g KH · 0.3g F
Agavendicksaft
310 kcal · 0.1g P · 76g KH · 0.5g F
Ahornsirup
260 kcal · 0g P · 67g KH · 0.1g F
Aioli
650 kcal · 1g P · 3.5g KH · 70g F
Ajvar
90 kcal · 1.5g P · 8.5g KH · 5.5g F
Amicelli
512 kcal · 6.4g P · 62.4g KH · 26.4g F
Ananas
50 kcal · 0.5g P · 13.1g KH · 0.1g F
Apfel
52 kcal · 0.3g P · 13.8g KH · 0.2g F
Apfelmark
50 kcal · 0.3g P · 12g KH · 0.1g F
Apfelringe
243 kcal · 1g P · 72.5g KH · 0.3g F
Aprikose
48 kcal · 1.4g P · 11.1g KH · 0.4g F
Aquafaba
5 kcal · 0.4g P · 1g KH · 0g F
Artischocken
47 kcal · 3.3g P · 10.5g KH · 0.2g F
Aubergine
25 kcal · 1g P · 5.9g KH · 0.2g F
Aufbackbrötchen
270 kcal · 9g P · 53g KH · 2.5g F
Avocado
160 kcal · 2g P · 8.5g KH · 14.7g F
Backfischstäbchen
252 kcal · 11g P · 20g KH · 14g F
Backkakao
228 kcal · 19.6g P · 13.9g KH · 13.7g F
Backpulver
53 kcal · 0g P · 27.7g KH · 0g F
Bagel
257 kcal · 10g P · 50g KH · 1.5g F
Baguette
272 kcal · 9.1g P · 53g KH · 2.5g F
Baked Beans
94 kcal · 5.2g P · 21g KH · 0.4g F
Baklava
428 kcal · 7g P · 47g KH · 24g F
Balisto
497 kcal · 6.4g P · 60g KH · 24g F
Balisto Lila (Joghurt-Beeren-Mix)
503 kcal · 7g P · 61g KH · 24.8g F
Balisto Orange
500 kcal · 6.6g P · 62g KH · 24.2g F
Balsamico
88 kcal · 0.5g P · 17g KH · 0g F
Balsamico-Dressing
330 kcal · 0.5g P · 12g KH · 31g F
Banane
89 kcal · 1.1g P · 22.8g KH · 0.3g F
Bananenchips
519 kcal · 2.3g P · 58g KH · 34g F
Basmati-Reis
130 kcal · 2.7g P · 28g KH · 0.3g F
Baumkuchen
440 kcal · 5g P · 50g KH · 24g F
Beef Jerky
310 kcal · 50g P · 11g KH · 8g F
Ben & Jerry's
240 kcal · 4g P · 27g KH · 13g F
Bifi
509 kcal · 25g P · 1g KH · 45g F
BiFi Roll
450 kcal · 15g P · 27g KH · 31g F
Birne
57 kcal · 0.4g P · 15.2g KH · 0.1g F
Bistro Baguette
270 kcal · 8.7g P · 51g KH · 2.5g F
Blätterteig
558 kcal · 7.3g P · 45.1g KH · 38.1g F
Blaubeeren
57 kcal · 0.7g P · 14.5g KH · 0.3g F
Bonbon
390 kcal · 0g P · 98g KH · 0g F
Bounty
473 kcal · 3.9g P · 57g KH · 25g F
Bounty Mini
481 kcal · 4g P · 57.7g KH · 26.1g F
Brathering
200 kcal · 17g P · 3g KH · 13g F
Brauner Zucker
380 kcal · 0.1g P · 98g KH · 0g F
Bresaola
154 kcal · 34g P · 0.5g KH · 2g F
Brioche
340 kcal · 9g P · 50g KH · 11g F
Brokkoli
34 kcal · 2.8g P · 6.6g KH · 0.4g F
Brombeeren
43 kcal · 1.4g P · 9.6g KH · 0.5g F
Brot
240 kcal · 8g P · 45g KH · 2.5g F
Brötchen
260 kcal · 8g P · 50g KH · 2g F
Brownie
405 kcal · 5g P · 50g KH · 21g F
Brühe
8 kcal · 1g P · 0.5g KH · 0.2g F
Bueno Eis
384 kcal · 5.4g P · 31g KH · 26g F
Bueno White
571 kcal · 8.4g P · 52g KH · 39g F
Burger-Brötchen
290 kcal · 9.6g P · 51g KH · 4g F
Butter
741 kcal · 0.7g P · 0.6g KH · 83g F
Butterkeks
450 kcal · 7g P · 71g KH · 13g F
Cabanossi
466 kcal · 22g P · 1.5g KH · 41g F
Camembert
300 kcal · 19.8g P · 0.5g KH · 24.3g F
Cashewkerne
553 kcal · 18.2g P · 30.2g KH · 43.9g F
Celebrations
480 kcal · 4.5g P · 60g KH · 24g F
Champignons
22 kcal · 3.1g P · 3.3g KH · 0.3g F
Chia Brötchen
270 kcal · 10g P · 42g KH · 7g F
Chiasamen
486 kcal · 16.5g P · 42.1g KH · 30.7g F
Chips
536 kcal · 6g P · 50g KH · 35g F
Choco Fresh
576 kcal · 7.4g P · 40.1g KH · 42.6g F
Chunky Flavour
210 kcal · 1g P · 8.5g KH · 0g F
Chupa Chups
387 kcal · 0g P · 96g KH · 0g F
Ciabatta
271 kcal · 9g P · 52g KH · 3.5g F
Ciabatta-Brötchen
271 kcal · 9g P · 52g KH · 3.5g F
Cini Minis
420 kcal · 6.1g P · 73.4g KH · 10.3g F
Clementine
47 kcal · 0.9g P · 12g KH · 0.2g F
Cookie
485 kcal · 5.5g P · 64g KH · 23g F
Corned Beef
250 kcal · 27.1g P · 0g KH · 14.9g F
Cornflakes
370 kcal · 7g P · 84g KH · 1g F
Corny Riegel
426 kcal · 6.4g P · 64.8g KH · 15.6g F
Corny Schoko
446 kcal · 6g P · 70g KH · 17.6g F
Cracker
440 kcal · 9g P · 62g KH · 17g F
Cream Cheese
342 kcal · 6g P · 5.5g KH · 34g F
Crème fraîche
297 kcal · 2.7g P · 2.8g KH · 30g F
Crème légère
158 kcal · 3.1g P · 4.3g KH · 14g F
Cremefine
96 kcal · 2.7g P · 4.7g KH · 7g F
Croissant
406 kcal · 8.2g P · 45g KH · 21g F
Curry King
221 kcal · 9g P · 8.5g KH · 17g F
Daim Mini
535 kcal · 4.5g P · 62g KH · 29g F
Dattel
282 kcal · 2.5g P · 75g KH · 0.4g F
Debreziner
290 kcal · 13.5g P · 1.5g KH · 26g F
Dextro Energy
368 kcal · 0g P · 91g KH · 0.5g F
Dinkelnudeln
352 kcal · 14g P · 70g KH · 2.2g F
Donut
420 kcal · 5.5g P · 48g KH · 23g F
Dr. Oetker Pizza
267 kcal · 10g P · 26g KH · 13g F
Duplo
539 kcal · 6.8g P · 55g KH · 31.5g F
Ebly
355 kcal · 12.1g P · 70.5g KH · 1.4g F
Edamame
122 kcal · 11.9g P · 8.6g KH · 5.2g F
Ei
155 kcal · 13g P · 1g KH · 11g F
Eigelb
317 kcal · 15.9g P · 3.6g KH · 26.5g F
Eiklar
52 kcal · 10.9g P · 0.7g KH · 0.2g F
Einback
383 kcal · 10.5g P · 72g KH · 5.5g F
Eis
200 kcal · 4g P · 24g KH · 11g F
Eiskonfekt
560 kcal · 4.5g P · 46g KH · 40g F
Eiswaffel
400 kcal · 8g P · 80g KH · 5g F
Eiweißbrot
250 kcal · 23g P · 8g KH · 12g F
Eiweißbrötchen
240 kcal · 22g P · 9g KH · 12g F
Erbsen
81 kcal · 5.4g P · 14.5g KH · 0.4g F
Erdbeeren
32 kcal · 0.7g P · 7.7g KH · 0.3g F
Erdnuss
567 kcal · 25.8g P · 16.1g KH · 49.2g F
Erdnussbutter
588 kcal · 25.1g P · 20g KH · 50.4g F
Erdnussmus
597 kcal · 25g P · 20g KH · 50g F
Essig
18 kcal · 0g P · 0g KH · 0g F
Feige
74 kcal · 0.8g P · 19.2g KH · 0.3g F
Ferrero Küsschen
580 kcal · 8.2g P · 49.5g KH · 38.5g F
Ferrero Rocher
580 kcal · 8.7g P · 43.7g KH · 42.5g F
Fertigpizza
260 kcal · 11g P · 30g KH · 10g F
Feta
264 kcal · 14.2g P · 4.1g KH · 21.3g F
Feta Light
185 kcal · 15g P · 3g KH · 12g F
Fleisch
200 kcal · 22g P · 0g KH · 13g F
Fleischwurst
285 kcal · 11.5g P · 0.5g KH · 26.5g F
Flips
535 kcal · 14g P · 50g KH · 31g F
Focaccia
273 kcal · 8g P · 46g KH · 7g F
French Toast
230 kcal · 8g P · 25g KH · 11g F
Frischkäse
234 kcal · 5g P · 3g KH · 23g F
Fritt
401 kcal · 2g P · 80g KH · 6.5g F
Frozen Yoghurt
127 kcal · 3.5g P · 22.5g KH · 3.1g F
Frozen Yogurt
127 kcal · 3g P · 22g KH · 3g F
Fruchtjoghurt
98 kcal · 3.3g P · 13.5g KH · 3g F
Fruchtzwerge
100 kcal · 6.5g P · 13.5g KH · 2.8g F
Frühlingszwiebeln
32 kcal · 1.8g P · 7.3g KH · 0.2g F
Fusilli
371 kcal · 13g P · 74.7g KH · 1.5g F
Garnelen
99 kcal · 21g P · 0g KH · 1.5g F
Geflügel-Wiener
215 kcal · 14g P · 1.5g KH · 17g F
Geflügelbratwurst
196 kcal · 14g P · 2g KH · 15g F
Gelatine
335 kcal · 85.6g P · 0g KH · 0.1g F
Gemüse
30 kcal · 2g P · 5g KH · 0.3g F
Gewürzgurken
12 kcal · 0.5g P · 2g KH · 0.4g F
Giotto
614 kcal · 7.7g P · 47.8g KH · 43.6g F
Glucose
374 kcal · 0g P · 93g KH · 0g F
Götterspeise
62 kcal · 1.2g P · 14g KH · 0g F
Gouda Käse
356 kcal · 25g P · 0g KH · 28g F
Granola
471 kcal · 10g P · 60g KH · 21g F
Grapefruit
42 kcal · 0.8g P · 10.7g KH · 0.1g F
Grieß
360 kcal · 12.7g P · 72.8g KH · 1.1g F
Grillkäse
330 kcal · 24g P · 2g KH · 25g F
Grissini
440 kcal · 11.5g P · 71g KH · 13g F
Gummibärchen
343 kcal · 7g P · 77g KH · 0.5g F
Gurke
12 kcal · 0.7g P · 2.2g KH · 0.1g F
Gustavo Gusto Margherita
221 kcal · 9.8g P · 28.8g KH · 7.1g F
Gustavo Gusto Pizza
234 kcal · 9.5g P · 30g KH · 7.8g F
Hackfleisch gemischt
212 kcal · 17g P · 0g KH · 16g F
Hafer
389 kcal · 16.9g P · 66.3g KH · 6.9g F
Haferflocken
372 kcal · 13.5g P · 58.7g KH · 7g F
Haferkeks
450 kcal · 6g P · 68g KH · 18g F
Hähnchenbrust
165 kcal · 31g P · 0g KH · 3.6g F
Hähnchenkeule
184 kcal · 24g P · 0g KH · 9g F
Hanuta
534 kcal · 8g P · 51g KH · 33g F
Happy Hippo
589 kcal · 6.7g P · 53.6g KH · 38.6g F
Haribo
343 kcal · 6.9g P · 77g KH · 0.5g F
Haribo Roulette
343 kcal · 6.9g P · 77g KH · 0.5g F
Haselnuss
628 kcal · 15g P · 16.7g KH · 60.8g F
Heinz Ketchup
102 kcal · 1.2g P · 23.2g KH · 0.1g F
Heiße Tasse
55 kcal · 1g P · 5.5g KH · 1.3g F
Hering
158 kcal · 18g P · 0g KH · 9g F
Honig
304 kcal · 0.3g P · 82.1g KH · 0g F
Honigmelone
36 kcal · 0.5g P · 9.1g KH · 0.1g F
Hot-Dog-Brötchen
290 kcal · 9g P · 52g KH · 4.5g F
Hüftsteak
201 kcal · 29.5g P · 0g KH · 9g F
Hummus
166 kcal · 7.9g P · 14.3g KH · 9.6g F
Hüttenkäse
98 kcal · 11.1g P · 3.4g KH · 4.3g F
Iglo Backfisch
247 kcal · 11g P · 19g KH · 14g F
Ingwer
80 kcal · 1.8g P · 17.8g KH · 0.8g F
Instant Nudeln
458 kcal · 9.4g P · 65g KH · 17.6g F
Joghurt
61 kcal · 3.5g P · 4.7g KH · 3.5g F
Kaffeesahne
123 kcal · 3.1g P · 4g KH · 10g F
Kaffeeweißer
540 kcal · 3.5g P · 58g KH · 33g F
Kaki
70 kcal · 0.6g P · 18.6g KH · 0.2g F
Kaktus-Eis
123 kcal · 0g P · 23.7g KH · 0g F
Kalbsbratwurst
265 kcal · 13.5g P · 0.8g KH · 23g F
Karamell-Bonbons
420 kcal · 2g P · 73g KH · 14g F
Karotten
41 kcal · 0.9g P · 9.6g KH · 0.2g F
Kartoffeln
73 kcal · 2g P · 15.4g KH · 0.1g F
Käse
330 kcal · 25g P · 2g KH · 25g F
Käsebrötchen
280 kcal · 11g P · 38g KH · 9.5g F
Käsekrainer
330 kcal · 12g P · 1g KH · 30g F
Katjes
330 kcal · 5g P · 77g KH · 0.2g F
Kaviar
264 kcal · 24.6g P · 4g KH · 17.9g F
Kefir
52 kcal · 3.3g P · 4g KH · 1.5g F
Kekse
480 kcal · 6g P · 62g KH · 22g F
Ketchup
101 kcal · 1g P · 27g KH · 0.1g F
Kichererbsen
164 kcal · 8.9g P · 27.4g KH · 2.6g F
Kidneybohnen
127 kcal · 8.7g P · 22.8g KH · 0.5g F
Kimchi
15 kcal · 1.1g P · 2.4g KH · 0.5g F
Kinderriegel
555 kcal · 9g P · 52g KH · 35g F
Kiri
303 kcal · 9g P · 2g KH · 29g F
Kirschen
63 kcal · 1.1g P · 16g KH · 0.2g F
KitKat
518 kcal · 6.1g P · 60.5g KH · 27g F
Kiwi
61 kcal · 1.1g P · 14.7g KH · 0.5g F
Knacker
298 kcal · 12g P · 2g KH · 27g F
Knoblauch
149 kcal · 6.4g P · 33.1g KH · 0.5g F
Knoppers
532 kcal · 8g P · 50g KH · 33g F
Knoppers Mini
535 kcal · 7.6g P · 59g KH · 29g F
Knoppers NussRiegel
531 kcal · 8.4g P · 52.2g KH · 31.6g F
Kohl
25 kcal · 1.3g P · 5.8g KH · 0.1g F
Kokos
354 kcal · 3.3g P · 15.2g KH · 33.5g F
Kokosmilch
197 kcal · 2g P · 2.8g KH · 21.3g F
Kondensmilch
135 kcal · 6.6g P · 9.7g KH · 7.5g F
Kotelett
212 kcal · 20.5g P · 0g KH · 14g F
Krakauer
285 kcal · 13g P · 1g KH · 25g F
Kratzeis
49 kcal · 0.1g P · 12g KH · 0.1g F
Kroketten
215 kcal · 3g P · 28g KH · 10g F
Kürbis
26 kcal · 1g P · 6.5g KH · 0.1g F
Kürbiskernbrot
280 kcal · 9.5g P · 38g KH · 9.5g F
Kurkuma
354 kcal · 7.8g P · 64.9g KH · 9.9g F
Lachs
208 kcal · 20g P · 0g KH · 14g F
Lachsfilet
208 kcal · 20g P · 0g KH · 14g F
Lachsschinken
118 kcal · 24g P · 1g KH · 2g F
Lakritz
313 kcal · 4g P · 70g KH · 2g F
Lauch
26 kcal · 2.1g P · 3.3g KH · 0.3g F
Laugenzopf
280 kcal · 8.5g P · 52g KH · 3.5g F
Leber
135 kcal · 20.4g P · 3.9g KH · 3.6g F
Leberwurst
313 kcal · 13.5g P · 1.2g KH · 28.5g F
Lebkuchen
390 kcal · 6g P · 62g KH · 11g F
Lebkuchenherz
380 kcal · 6g P · 70g KH · 8g F
Leibniz Butterkeks
454 kcal · 7.3g P · 71g KH · 14.8g F
Leicht & Cross
350 kcal · 10g P · 62g KH · 4g F
Leinöl
884 kcal · 0g P · 0g KH · 100g F
Leinsamen
534 kcal · 18.3g P · 28.9g KH · 42.2g F
Lidl Ciabatta
270 kcal · 9g P · 52g KH · 3g F
Lidl Croissant
406 kcal · 8.7g P · 46g KH · 21g F
Lidl Donut
410 kcal · 6g P · 50g KH · 20g F
Light Mozzarella
210 kcal · 22g P · 3g KH · 12g F
Lindt Kugel
600 kcal · 5.6g P · 47g KH · 44g F
Lindt Lindor Kugel
616 kcal · 5g P · 47g KH · 44g F
Linsen
116 kcal · 9g P · 20g KH · 0.4g F
Linsennudeln
350 kcal · 25g P · 53g KH · 2.5g F
Lion
488 kcal · 5g P · 64g KH · 22.5g F
Lion Mini
475 kcal · 5.1g P · 68g KH · 20g F
Litschi
66 kcal · 0.8g P · 16.5g KH · 0.4g F
Lokum
330 kcal · 0.2g P · 82g KH · 0.2g F
Lolli
394 kcal · 0g P · 98g KH · 0.2g F
Lotus Keks
484 kcal · 5.9g P · 72g KH · 17g F
Lyoner
270 kcal · 12.5g P · 1g KH · 24g F
M&M's
492 kcal · 4.6g P · 71g KH · 20g F
Macadamia
718 kcal · 7.9g P · 13.8g KH · 75.8g F
Macarons
380 kcal · 5g P · 70g KH · 10g F
Magerquark
67 kcal · 12g P · 4g KH · 0.3g F
Maggi
100 kcal · 14g P · 21g KH · 0g F
Maggi Ravioli
86 kcal · 3.4g P · 12.5g KH · 2.5g F
Maggi Ravioli
95 kcal · 3.5g P · 14.5g KH · 2.3g F
Magnum
290 kcal · 3.3g P · 28g KH · 18g F
Magnum Almond
334 kcal · 5g P · 30g KH · 21g F
Magnum Double Caramel
347 kcal · 3.4g P · 31g KH · 14g F
Magnum Eis
290 kcal · 4g P · 27g KH · 19g F
Magnum Mandel
295 kcal · 4.1g P · 28g KH · 18g F
Magnum Mini
336 kcal · 3.7g P · 31g KH · 22g F
Mais
86 kcal · 3.2g P · 19g KH · 1.2g F
Maizena
355 kcal · 0.5g P · 86g KH · 0.5g F
Maltesers
501 kcal · 7.9g P · 62.1g KH · 24.3g F
Maltodextrin
380 kcal · 0g P · 95g KH · 0g F
Mandelhörnchen
455 kcal · 9g P · 50g KH · 24g F
Mandelmehl
571 kcal · 21g P · 21.6g KH · 50g F
Mandelmus
614 kcal · 21g P · 19g KH · 56g F
Mandeln
576 kcal · 21.2g P · 21.7g KH · 49.4g F
Mango
60 kcal · 0.8g P · 15g KH · 0.4g F
Mangold
19 kcal · 1.8g P · 3.7g KH · 0.2g F
Manner Schnitten
485 kcal · 5.6g P · 65g KH · 22g F
Maoam
388 kcal · 0.4g P · 84g KH · 6.5g F
Maoam Bloxx
393 kcal · 0.5g P · 84g KH · 6.4g F
Maoam Joystixx
394 kcal · 1g P · 84g KH · 6.4g F
Maoam Stripes
409 kcal · 1.5g P · 84g KH · 7.8g F
Maracuja
97 kcal · 2.2g P · 23.4g KH · 0.7g F
Margarine
720 kcal · 0.2g P · 0.5g KH · 80g F
Marmelade
250 kcal · 0.3g P · 63g KH · 0.1g F
Maroni
245 kcal · 3.2g P · 53g KH · 2.2g F
Mars
449 kcal · 3.8g P · 69.3g KH · 16.9g F
Mars Eis
333 kcal · 4g P · 41g KH · 17g F
Mars Mini
437 kcal · 4.2g P · 71g KH · 15g F
Mars Riegel
448 kcal · 4g P · 70g KH · 17g F
Marzipan
485 kcal · 9g P · 49g KH · 28g F
Maxi King
520 kcal · 6.6g P · 38.3g KH · 37.4g F
Mayonnaise
680 kcal · 1g P · 0.6g KH · 75g F
Medjool Datteln
277 kcal · 1.8g P · 75g KH · 0.2g F
Mehl
348 kcal · 10g P · 72g KH · 1g F
Melone
38 kcal · 0.6g P · 9g KH · 0.2g F
Mentos
393 kcal · 0g P · 89g KH · 2.6g F
Merci Riegel
566 kcal · 6.5g P · 52g KH · 37g F
Mett
246 kcal · 17.5g P · 0g KH · 20g F
Mettwurst
360 kcal · 13g P · 0.5g KH · 33g F
Mie-Nudeln
138 kcal · 4.5g P · 25g KH · 2.1g F
Mikado
480 kcal · 6.8g P · 68g KH · 20g F
Milch
64 kcal · 3.3g P · 4.7g KH · 3.5g F
Milchpulver
496 kcal · 26.3g P · 38.4g KH · 26.7g F
Milchschnitte
380 kcal · 6g P · 42g KH · 21g F
Milka Noisette
554 kcal · 6.4g P · 54g KH · 33g F
Milka Schokolade
530 kcal · 6.6g P · 58g KH · 29g F
Milky Way
449 kcal · 3.9g P · 70g KH · 16g F
Mini Milky Way
449 kcal · 3.6g P · 71.8g KH · 16.5g F
Mini-Croissant
406 kcal · 8.2g P · 45.8g KH · 21g F
Mini-Donut
420 kcal · 5.5g P · 48g KH · 23g F
Mini-Mozzarella
250 kcal · 18g P · 1g KH · 19.5g F
Miso
199 kcal · 12.8g P · 26.5g KH · 6g F
Mochi
235 kcal · 3.5g P · 51g KH · 0.5g F
Mon Chéri
455 kcal · 3g P · 52.8g KH · 20.3g F
Monte
169 kcal · 4.3g P · 18g KH · 8.6g F
Mortadella
311 kcal · 14.2g P · 2.8g KH · 27g F
Mozzarella
263 kcal · 18g P · 1g KH · 21g F
Mr. Tom
547 kcal · 20.6g P · 38.1g KH · 33.9g F
Muffin
370 kcal · 5g P · 48g KH · 18g F
Muscheln
172 kcal · 23.8g P · 7.4g KH · 4.5g F
Müsli
365 kcal · 10g P · 62g KH · 8g F
Müsliriegel
410 kcal · 6g P · 64g KH · 14g F
Nektarine
44 kcal · 1.1g P · 10.5g KH · 0.3g F
Nesquik
382 kcal · 5g P · 79.9g KH · 3.2g F
Neuburger
225 kcal · 11g P · 0.2g KH · 20g F
Nic Nac's
540 kcal · 18g P · 38g KH · 34g F
Nippon
533 kcal · 5.6g P · 58.9g KH · 30.1g F
Nogger Eis
326 kcal · 3.6g P · 27g KH · 21g F
Nougat
550 kcal · 6.5g P · 52g KH · 35g F
Nougat Bits
470 kcal · 7g P · 66g KH · 16g F
Nudeln
157 kcal · 5g P · 31g KH · 0.7g F
Nuii Eis
361 kcal · 3g P · 30g KH · 19g F
Nuss-Nougat-Croissant
410 kcal · 7g P · 48g KH · 21g F
Nussriegel
480 kcal · 10g P · 48g KH · 28g F
Nussschnecke
420 kcal · 7g P · 49g KH · 22g F
Nutella
539 kcal · 6.3g P · 57.5g KH · 30.9g F
Nutella B-ready
521 kcal · 7.3g P · 60.4g KH · 27g F
Nutella Biscuits
520 kcal · 7.2g P · 65g KH · 24.8g F
Nuts
490 kcal · 4.9g P · 61.5g KH · 24.5g F
Ofenkäse
292 kcal · 14g P · 1g KH · 26g F
Öl
884 kcal · 0g P · 0g KH · 100g F
Öl-Spray
884 kcal · 0g P · 0g KH · 100g F
Oliven
115 kcal · 0.8g P · 6g KH · 10.7g F
Olivenöl
884 kcal · 0g P · 0g KH · 100g F
Orange
47 kcal · 0.9g P · 11.8g KH · 0.1g F
Oreo
480 kcal · 5g P · 69g KH · 20g F
Oreo Donut
485 kcal · 5g P · 50g KH · 29g F
Ovomaltine
377 kcal · 11g P · 79g KH · 3.6g F
Pain au Chocolat
410 kcal · 7g P · 46g KH · 22g F
Pak Choi
13 kcal · 1.5g P · 2.2g KH · 0.2g F
Pancakes
227 kcal · 6g P · 29g KH · 10g F
Panettone
367 kcal · 8g P · 56g KH · 13g F
Papaya
43 kcal · 0.5g P · 10.8g KH · 0.3g F
Paprika
26 kcal · 1g P · 6g KH · 0.3g F
Parmaschinken
245 kcal · 27g P · 0.5g KH · 15g F
Parmesan
392 kcal · 36g P · 0g KH · 28g F
Passierte Tomaten
30 kcal · 1.5g P · 5.5g KH · 0.2g F
Pastel de Nata
298 kcal · 5.5g P · 35g KH · 15g F
Pecorino
387 kcal · 31.8g P · 3.6g KH · 28g F
Penne
371 kcal · 13g P · 74.7g KH · 1.5g F
Pepperoni
22 kcal · 1g P · 3.5g KH · 0.3g F
Pesto
460 kcal · 5g P · 6g KH · 46g F
Pflaume
46 kcal · 0.7g P · 11.4g KH · 0.3g F
Philadelphia (Frischkäse)
253 kcal · 5.5g P · 3.5g KH · 24g F
Philadelphia Light
148 kcal · 9g P · 4.5g KH · 6g F
Physalis
53 kcal · 1.9g P · 11.2g KH · 0.7g F
Piccolinis
252 kcal · 10.4g P · 28.5g KH · 10.2g F
PiCK UP!
507 kcal · 6.5g P · 64g KH · 24g F
Pistazien
560 kcal · 20g P · 28g KH · 45g F
Pita
275 kcal · 9.1g P · 55.7g KH · 1.2g F
Pizzabaguette
250 kcal · 9g P · 28g KH · 11g F
Poğaça
340 kcal · 8.5g P · 42g KH · 16g F
Pom-Bär
513 kcal · 3.1g P · 61g KH · 28g F
Pop-Tarts
399 kcal · 3.6g P · 71g KH · 10g F
Popcorn
375 kcal · 12g P · 74g KH · 4g F
Porree
61 kcal · 1.5g P · 14.2g KH · 0.3g F
Praline
549 kcal · 5g P · 58g KH · 33g F
Pringles
534 kcal · 4g P · 50g KH · 33g F
Proteinpulver
380 kcal · 75g P · 8g KH · 6g F
Proteinriegel
350 kcal · 30g P · 35g KH · 10g F
Pudding
110 kcal · 3g P · 17g KH · 3g F
Puderzucker
400 kcal · 0g P · 100g KH · 0g F
Puffreis
387 kcal · 7.5g P · 82g KH · 2.8g F
Putenbrust
111 kcal · 24g P · 0g KH · 1.5g F
Putensteak
114 kcal · 24g P · 0g KH · 1.2g F
Quark
67 kcal · 12g P · 4g KH · 0.3g F
Raclette Käse
357 kcal · 23g P · 0.5g KH · 28g F
Raffaello
628 kcal · 7.2g P · 38.3g KH · 48.6g F
Rama
536 kcal · 0.5g P · 0.5g KH · 60g F
Rama Cremefine
155 kcal · 2.8g P · 3.4g KH · 15g F
Räucherlachs
142 kcal · 21.3g P · 0g KH · 6.3g F
Räucherlachs
117 kcal · 18.3g P · 0g KH · 4.3g F
Räuchertofu
145 kcal · 16g P · 1.2g KH · 8.5g F
Reis
130 kcal · 2.7g P · 28g KH · 0.3g F
Reisflocken
360 kcal · 7g P · 78g KH · 1g F
Reispapier
340 kcal · 4.8g P · 81g KH · 0.3g F
Reispapier
333 kcal · 5.2g P · 82.8g KH · 0.5g F
Reiswaffeln
387 kcal · 8g P · 82g KH · 3g F
Remoulade
580 kcal · 1g P · 8g KH · 60g F
Rettich
18 kcal · 0.6g P · 4.1g KH · 0.1g F
Rhabarber
21 kcal · 0.9g P · 4.5g KH · 0.2g F
Ricotta
174 kcal · 11.3g P · 3g KH · 13g F
Riesen
405 kcal · 2.1g P · 77.4g KH · 10.3g F
Rinderfilet
125 kcal · 21.5g P · 0g KH · 4g F
Rinderhackfleisch
176 kcal · 20g P · 0g KH · 11g F
Rinderhüftsteak
129 kcal · 22g P · 0g KH · 4.5g F
Rindfleisch
250 kcal · 26g P · 0g KH · 17g F
Ristorante Pizza
267 kcal · 10g P · 26g KH · 13g F
Ritter Sport
556 kcal · 7.6g P · 56g KH · 33g F
Ritter Sport Mini
556 kcal · 7.5g P · 56g KH · 32.5g F
Roastbeef
152 kcal · 27g P · 0g KH · 4.5g F
Röstzwiebeln
600 kcal · 6g P · 42g KH · 45g F
Rote Bete
43 kcal · 1.6g P · 9.6g KH · 0.2g F
Rote Bohnen
127 kcal · 8.7g P · 22.8g KH · 0.5g F
Rote Linsen
116 kcal · 9g P · 20g KH · 0.4g F
Rumkugel
440 kcal · 3.5g P · 58g KH · 21g F
Rumpsteak
155 kcal · 22.8g P · 0g KH · 6.4g F
Sahne
295 kcal · 2g P · 3g KH · 30g F
Salami
336 kcal · 25.8g P · 1.2g KH · 25.5g F
Salsa
36 kcal · 1.5g P · 7g KH · 0.2g F
Salzstangen
382 kcal · 10g P · 75g KH · 4g F
Sandwich-Eis
240 kcal · 4.3g P · 38g KH · 8.6g F
Sauerrahm
115 kcal · 3g P · 4g KH · 10g F
Schinken
114 kcal · 21.8g P · 1g KH · 2.5g F
Schlemmerfilet
150 kcal · 13g P · 4.9g KH · 8.7g F
Schmand
241 kcal · 2.7g P · 3.1g KH · 24g F
Schmelzflocken
365 kcal · 12.5g P · 60g KH · 7g F
Schmelzkäse
280 kcal · 16g P · 4g KH · 23g F
Schogetten
560 kcal · 5.4g P · 55g KH · 35g F
Schoko-Bons
576 kcal · 8.3g P · 52.5g KH · 36.6g F
Schoko-Donut
452 kcal · 4.8g P · 52g KH · 23g F
Schoko-Reiswaffeln
455 kcal · 6.5g P · 70g KH · 15g F
Schokolade
540 kcal · 6g P · 56g KH · 32g F
Schokoladeneis
216 kcal · 4g P · 25g KH · 11g F
Schokomüsli
442 kcal · 8.5g P · 67g KH · 13g F
Schokopudding
142 kcal · 2.1g P · 23g KH · 4.3g F
Schokoriegel
480 kcal · 5g P · 62g KH · 23g F
Schweinefilet
120 kcal · 21g P · 0g KH · 3.5g F
Schweinefleisch
242 kcal · 22g P · 0g KH · 17g F
Seitan
148 kcal · 28g P · 4g KH · 2g F
Senf
67 kcal · 3.7g P · 5.8g KH · 3.4g F
Serrano-Schinken
241 kcal · 31g P · 0g KH · 13g F
Sesam
573 kcal · 17.7g P · 23.4g KH · 49.7g F
Skittles
405 kcal · 0.2g P · 91g KH · 4.4g F
Skyr
63 kcal · 11g P · 4g KH · 0.2g F
Smarties
466 kcal · 4.5g P · 73g KH · 17g F
Snickers
484 kcal · 8.5g P · 59.5g KH · 23.8g F
Snickers Crisp
483 kcal · 7.1g P · 61g KH · 23g F
Snickers Eis
350 kcal · 4.5g P · 35g KH · 22g F
Snickers Mini
488 kcal · 8g P · 60g KH · 24g F
Softeis
222 kcal · 4g P · 22.6g KH · 13g F
Sojaflocken
380 kcal · 36g P · 30g KH · 20g F
Sojasauce
53 kcal · 8.1g P · 4.9g KH · 0.6g F
Sonnenblumenkerne
584 kcal · 20.8g P · 20g KH · 51.5g F
Sour Cream
198 kcal · 2.4g P · 4.6g KH · 19.4g F
Speck
417 kcal · 13g P · 1.3g KH · 40g F
Spekulatius
486 kcal · 6g P · 71g KH · 19g F
Spinat
23 kcal · 2.9g P · 3.6g KH · 0.4g F
Spirulina
290 kcal · 57.5g P · 23.9g KH · 7.7g F
Split-Eis
114 kcal · 1.2g P · 19g KH · 3.7g F
Sprühsahne
290 kcal · 2.3g P · 8.5g KH · 27g F
Stevia
0 kcal · 0g P · 0g KH · 0g F
Stollen
400 kcal · 5g P · 56g KH · 16g F
Stracciatella-Eis
223 kcal · 3.6g P · 24g KH · 12.5g F
Stremellachs
200 kcal · 22g P · 0.5g KH · 12g F
Studentenfutter
484 kcal · 14g P · 40g KH · 30g F
Sucuk
350 kcal · 22g P · 1.5g KH · 28g F
Süßkartoffeln
86 kcal · 1.6g P · 20.1g KH · 0.1g F
Tabasco
45 kcal · 1g P · 1.6g KH · 0.7g F
Tagliatelle
371 kcal · 13g P · 72g KH · 4.4g F
Tempeh
192 kcal · 20g P · 8g KH · 11g F
Thunfisch aus der Dose
116 kcal · 26g P · 0g KH · 1g F
Tiefkühl-Pommes
168 kcal · 2.6g P · 26g KH · 5.5g F
Tintenfisch
92 kcal · 15.6g P · 3.1g KH · 1.4g F
TK-Pizza
258 kcal · 11g P · 30g KH · 10g F
Toastbrot
260 kcal · 8g P · 48g KH · 3.5g F
Toblerone
535 kcal · 5.6g P · 60.5g KH · 29.5g F
Toffifee
535 kcal · 4.9g P · 53g KH · 32g F
Tofu
144 kcal · 15g P · 2g KH · 9g F
Tomate
18 kcal · 0.9g P · 3.9g KH · 0.2g F
Tomatenmark
89 kcal · 4.2g P · 20.2g KH · 0.7g F
Tomatensoße
48 kcal · 1.5g P · 8g KH · 1g F
Topfen
110 kcal · 12.5g P · 3.5g KH · 5g F
Topinambur
31 kcal · 2g P · 4g KH · 0.4g F
Tortilla
310 kcal · 8g P · 50g KH · 8g F
Tortilla-Wrap
306 kcal · 8.2g P · 49.4g KH · 8g F
Traubenzucker
380 kcal · 0g P · 94g KH · 0g F
Trockenobst
290 kcal · 3g P · 68g KH · 0.5g F
TUC
479 kcal · 8.4g P · 67g KH · 19g F
TUC Cracker
487 kcal · 9g P · 63g KH · 21g F
TUC Kekse
479 kcal · 8.4g P · 67g KH · 19g F
Twister Eis
95 kcal · 0.5g P · 22g KH · 0.5g F
Twix
502 kcal · 4.8g P · 64.6g KH · 24.5g F
Twix Mini
493 kcal · 4.6g P · 65g KH · 24g F
Tzatziki
130 kcal · 4.5g P · 3.5g KH · 11g F
Überraschungsei
571 kcal · 8.7g P · 54g KH · 35g F
Uncle Ben's Reis
349 kcal · 7.7g P · 76g KH · 1.3g F
Vanilleeis
207 kcal · 4g P · 24g KH · 11g F
Vanillekrapfen
350 kcal · 5.5g P · 41g KH · 17.5g F
Vanillezucker
399 kcal · 0g P · 99.5g KH · 0g F
Vollkorn-Croissant
395 kcal · 9g P · 42g KH · 20g F
Vollkorn-Penne
348 kcal · 14g P · 71g KH · 2.5g F
Vollkorn-Wrap
310 kcal · 9g P · 50g KH · 7g F
Vollkornbrot
200 kcal · 7g P · 36g KH · 1.5g F
Vollmilch-Schokolade
536 kcal · 7.6g P · 56g KH · 31g F
Wachteleier
158 kcal · 13g P · 0.4g KH · 11.1g F
Waffeln
312 kcal · 7g P · 42g KH · 13g F
Walnussbrötchen
285 kcal · 9g P · 44g KH · 9g F
Walnüsse
654 kcal · 15.2g P · 13.7g KH · 65.2g F
Wasa Knäckebrot
330 kcal · 10g P · 60g KH · 1.5g F
Wasabi
266 kcal · 4g P · 40g KH · 10g F
Wassereis
70 kcal · 0g P · 17.5g KH · 0g F
Wassermelone
30 kcal · 0.6g P · 7.6g KH · 0.2g F
Weckmann
290 kcal · 7.5g P · 52g KH · 6g F
Weetabix
362 kcal · 12g P · 69g KH · 2g F
Weingummi
340 kcal · 7g P · 77g KH · 0.1g F
Weintrauben
67 kcal · 0.7g P · 15.6g KH · 0.4g F
Weiße Bohnen
139 kcal · 9.7g P · 25.1g KH · 0.4g F
Weißer Reis
130 kcal · 2.7g P · 28.2g KH · 0.3g F
Weizenmehl
364 kcal · 10.3g P · 76g KH · 1g F
Weizentortilla
312 kcal · 8.2g P · 49.4g KH · 8g F
Wiener
270 kcal · 12g P · 0.5g KH · 24.5g F
Wurst
300 kcal · 14g P · 1g KH · 27g F
Yogurette
571 kcal · 4.8g P · 56.8g KH · 36g F
Yum Yum
448 kcal · 9.5g P · 62g KH · 17.5g F
Zartbitterschokolade
530 kcal · 5g P · 46g KH · 36g F
Zartbitterschokolade
546 kcal · 7.8g P · 45.9g KH · 31.3g F
Zarte Haferflocken
370 kcal · 13.5g P · 59g KH · 7g F
Zimt
247 kcal · 4g P · 80.6g KH · 1.2g F
Zimtschnecke
360 kcal · 5g P · 50g KH · 15g F
Zitroneneis
200 kcal · 3.5g P · 24g KH · 10g F
Zucchini
17 kcal · 1.2g P · 3.1g KH · 0.3g F
Zucker
405 kcal · 0g P · 100g KH · 0g F
Zwiebel
40 kcal · 1.1g P · 9.3g KH · 0.1g F
Häufige Fragen
Welches Grundnahrungsmittel hat die wenigsten Kalorien?
Gemüse wie Gurke (12 kcal/100g), Zucchini (17 kcal) und Spinat (23 kcal) haben die wenigsten Kalorien. Auch Beeren und Äpfel sind mit 30-50 kcal/100g kalorienarm.
Welches Supermarkt-Lebensmittel hat am meisten Protein?
Hähnchenbrust (31g/100g), Thunfisch (26g), Magerquark (12g) und Eier (13g) sind die besten Proteinquellen im Supermarkt.
Wie tracke ich Supermarkt-Lebensmittel am einfachsten?
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